你常有以下症狀嗎？聲音嘶啞、容易咳嗽、便祕、拉肚子、皮膚乾澀癢、容易鼻塞、鼻子過敏、水腫、容易自汗？還是有以下的疾病，一直好不了――鼻竇炎、慢性咽喉炎、慢性支氣管炎、氣喘、過敏性鼻炎、聲帶結節、聲帶炎、皮膚炎、多汗症、蕁麻疹、痔瘡？除了PM2.5會傷害你的肺，排除不了的情緒毒，也會讓你的肺不開心！
你經常感到悲傷、憂愁，為情所困嗎？
中醫說憂悲傷肺。人之所以悲傷，主要原因就是「情」受到創傷，這個「情」包含了親情、愛情、友情等深層的愛，小如分離、分手，大至寵物、親人的死亡，只要因為「情」受創所引發的深層悲傷累積在體內無法散去，最後就會引發肺病。
研究自然醫學多年的黃鼎殷醫師發現，肺有問題的人，心裡通常帶有很深的悲傷，這些患者很多都鼻子過敏，動不動就鼻塞、流鼻水；再不然就是沒有感冒，但喉嚨卻經常有痰，其實這些黏液（痰或鼻涕）所象徵的，正是患者對感情的執著！醫學統計也顯示女性得肺癌的比例高，為什麼？「因為習慣隱忍。」黃鼎殷醫師說，「我看過好幾個得肺癌的女性是不哭的，怎麼樣都不掉眼淚，她們心裡有大量的悲傷，卻從來不給自己呼吸的機會，於是最後就一個人默默離開世界，讓人不得不感到遺憾。」
「肺」不開心，大腸、皮膚、毛孔、鼻也會跟著生病！
中醫學裡的「肺」，除了肺臟，還包括大腸、皮膚、毛孔、鼻子等，所以不只是咳嗽、鼻塞、鼻子過敏等與呼吸系統有關的問題，諸如便祕、拉肚子、皮膚暗沉、容易自汗等大腸與皮膚的症狀，也都是「肺」所發出的警訊；而且，悲與憂的「情緒毒」，也會使「肺」的經絡臟腑機能陸續失調，進而造成毒素（通常是黏液）的累積。
由於大腸是人體黏液最大的排放器官，若沒有便秘問題，身體的黏液就可以順利從大腸排泄，但當大腸機能受到影響，黏液就會從鼻腔開始，依序於胸腔、腹腔、關節腔逐漸累積，並且以痰、鼻涕、拉肚子、泡泡尿（但不是蛋白尿）以及黏稠的汗液等型態，將身上累積的黏液排放出來。
人體透過排汗和排便來排解毒素，由於負責排汗的皮膚、毛孔，和負責排便的大腸，都隸屬於「肺」這個系統，因此，如果悲與憂的情緒過於強烈或維持的時間過長，就會使人體排毒管道全部阻塞。當累積的毒素透過「肺」系統向你呼救時，千萬不可輕忽，因為持續不理的話，無處可去的毒素將在身體中快速累積，最後不僅「肺」系統遭殃，全身也都會遭到「毒害」，引發如癌症等嚴重疾病！
☆「肺」系統所屬的身體器官&常見的症狀
用亂語、說念減緩悲傷與憂愁，用愛的行動排除情緒毒
療癒悲或憂的情緒，要先「宣洩」。黃鼎殷醫師建議以亂語、說念等自療方式，直接透過嘴巴將情緒表達出來；當然，這樣的方式只能減輕悲傷和憂愁在心裡的負擔，要根本解決，必須將愛化為實際行動，透過行動才能解開悲傷與憂愁的「結」。尤其是悲，因為悲是一種情與愛的表達，我們往往只意識到自己的悲，卻忽略了它其實是一種愛的表現，例如親人過世覺得悲傷，這個悲傷其實就是愛。
把悲化為行動，不要只停留在悲的情緒中，這樣就能把悲的情緒解掉。例如想解開母親過世的悲傷，最好的辦法就是將對母親的愛化為行動，為母親達成生前所願，像是代替母親照顧父親與兄弟姊妹，或是做好事（去養老院陪伴老人）等；而想解開分手的悲傷，就是將自己失去的愛，用其他的愛補償，例如親人給予的愛，朋友給予的愛，甚或是自己對自己的愛。黃鼎殷醫師有位患者長期為鼻子過敏和胸悶所苦，透過亂語、說念等「人生動力療法」，解開母親過世無法放下的悲傷，將生前熱愛烹飪的母親的自創菜色整理成食譜，最後在拍攝、排版準備印刷時，她才驚覺已經很久不再胸悶，同時也很少因過敏而流鼻涕了。
黃鼎殷醫師的愛「肺」食堂：減少肉、蛋、奶、糖，多吃蒜、薑、白木耳等白色食物
大部分肺系統疾病都與黏液過多有關，所以飲食的第一關鍵就是減少肉、蛋、奶、糖的攝取，尤其是鴨肉、牛肉，最容易產生黏液的食物，最好忌口；而肺屬金，五行的顏色為白色，所以多吃白色的蔬食，如︰蒜、薑、白木耳、燕窩、貝母等，對肺都有幫助。
此外，肺發竅於皮膚，意即有助於發汗的飲食也有益於肺，像是薑、辣椒，以及傷寒論中用以治療的外感疾病藥膳，如︰桂枝湯、麻黃湯、半桂半麻湯等，也都是不錯的選擇。
本文摘自新自然主義《情緒生病，身體當然好》
