在青少年時期，由於大多數的時間孩子都與同年齡層的同學在一起學習，相處時間增加，同學是最主要的交往對象，亦是組成青春期同儕團體成員的最大來源，孩子也會渴望尋求團體的認同與肯定，但若是心態錯誤，就可能對本身造成傷害。
同儕團體的文化與互動
青春期同儕的影響力極大，孩子對朋友的依賴會增加，父母的影響力則相對減少。友誼是他們所重視的事，而同儕團體中對事物的看法及走向，往往也會影響青少年的自我認同。故「被身邊朋友所認同、接受甚至崇拜」，成為青少年最為關心的問題，若被同儕團體拒絕，會使他們的自信心受挫。此外，青春期孩子正因為重視同儕，想在同儕之間成為鋒頭人物，而被團體所接受，往往會遵從同儕間的價值觀，甚至於順從。當然，若在同儕中習得有益的經驗，是相當有幫助的，但同時也有可能學會不好的行為，如，國中生群聚在一起偷抽菸…等。所以身為父母，若發現孩子有不恰當的行為，應從旁協助，幫助建立其道德標準，學會明辨是非，不要害怕拒絕他人，如此才不會盲從於同儕壓力，而做出違反社會道德及法律的事。
自卑感的產生
青春期的孩子最為關心的第一要事，便是自己身體的成長變化，由於此時期有著太多的轉變，個體上的發育也有所不同，邁入青春期的孩子對於外觀會格外的在乎，並與同齡的朋友相互比較。此時期的孩子常認為自己的身型及樣貌等形象，是自身能力與價值的代表，美好的身型及外表可提升自信和得到別人的認同，如此的思維影響著青少年自尊與自我概念的形成，亦影響著對自己的看法及價值評斷。在意別人對自己的看法，及渴望被他人接納或喜愛，這是人之常情。但值得注意的是，有些孩子會過度為自己的身材、容貌、能力、性格而感到焦慮不安，甚至產生自卑感。有這樣思想情緒的孩子，常會對自身有所不滿，認為一切事物均不順心，或認為自己不及他人，造成下意識的不願與他人多交往，久而久之性格也變得孤僻，如此與團體疏遠的結果，只會更增自卑。做為父母，若發現自己的孩子無法融入團體，言語行為上有著對社交經驗的挫敗感及自卑感時，首先必須相信並同理孩子，試著幫助孩子釐清問題，究竟是因個人特質或社交技巧不佳？傾聽孩子的說法，了解問題後，才能適度的提供協助及調整。同時幫助孩子建立正確的價值觀，接受自我，把時間和精力用在有利於社會的學習和活動中，都有助於克服自卑感及社交技巧的學習。
自我意識膨脹
青春期孩子可能會以自己的想法、愛惡來投射別人、揣測別人，進而產生「自我意識」，對於自己的裝扮、在同儕之間的地位、同儕對自己的看法過分在意，且過分關注自己，因過於敏感而患得患失，甚至強化自身情緒，如：刻意表現憂鬱以求他人關注…等，希望自己是眾星拱月的那個人，在公眾場合裡被人多看一眼就以為那人是被自己容貌、外型所吸引注目，以為自己是最獨特、眾所矚目的焦點，正也因為這種自我意識過度膨脹的心理，有時反而會感到慌張，表現出渾身不自在或過度戲劇化的表現。自我意識膨脹是青春期孩子常見的心理狀態，多數會在成長期間，經過環境的歷練而達到適應及調整。但也有些孩子，受到原生家庭環境的影響，或成長過程中沒有人協助引導其價值觀念的矯正，在青春期甚至更年幼時，便已形成了以自我為中心的觀點及看法，尤其在現在少子化的社會，極多數孩子均為家中的獨生子女，父母當然寵愛至極，對孩子事必躬親，捨不得孩子吃一點苦，自然也就養出一個個嬌貴、自我中心的大小姐、媽寶了。對任何人來說，在觀察、考慮事物時，要完全擺脫從小已經形成的“習慣“是很難的，但若能透過同儕團體之間的互動及合作關係，不只接受他人的給予，也學習如何對他人付出，而修正自己的道德觀及價值觀，對等的與他人工同學習、生活，明白堅持己見及讓步之間的分野，也是身處於同儕團體間的一個好處，而培養與其他人和善相處且互助的能力，也是影響未來個人投入人群順利與否的關鍵因素之一。
與同性關係密切
由於青春期正是男孩、女孩身體、外觀開始產生轉變的時候，這時期的孩子會較喜歡與同性相處在一起，且對異性開始有了些許性別意識，最常見的是在國小五、六年級至國中階段，往往男生、女生間會有一種愛互鬧，卻又帶點壁壘分明的味道，如：桌子中間會畫有一條“楚河漢界“線，或是有所謂的「不要理那些臭男生」、「好男不跟女鬥」等。心理學研究表示，此時期的孩子希望能得到他人的理解、渴望友誼，期望身邊能有講貼心話的朋友，在此同時，由於同儕間屬於男女生過於親近便會引人非議、嘲笑或消遣的氛圍，使的孩子對於與異性親近感到害臊；而同性間正因生理構造、心理特質較為相近，較能相互了解，也使的孩子在青春期間與同性友人交往較為密切，自然產生了「同性依戀」的傾向。部分父母會為此而感到憂心，擔心自己的孩子與同性過從甚密，有同性的傾向，但多數孩子的「同性依戀」是暫時的，只要度過這段期間，多會選擇以異性戀為主的人生，當然也有人選擇同性戀。即便如此，若家長對此仍感到憂心，擔心過度的同性依戀對孩子身心發展產生影響，使孩子因此喪失與異性交往的機會或興趣，那麼建議家長，可鼓勵孩子與更多朋友來往，與異性朋友建立情誼，廣闊交友範圍，發展性別認同感。
健康成長小提醒
家長除了關注孩子生理是否健康發育外，更應該留意內心的轉變。近朱者赤，多去了解與孩子親近的同儕團體間的成員背景與活動的方式，觀察是否有團體霸凌或被團體意識操控而做出不良舉動，才能在憾事發生前防範於未然。
本文摘自《名中醫師陳潮宗的42帖青春發育良方》
轉大人:名中醫師陳潮宗的42帖青春發育良方
陳潮宗醫師—著
轉骨，一生一次的黃金成長期
青春男女無不渴求體格健壯、曲線窈窕
而各種成長難題接踵而至，急需細心呵護
藉由專業中醫觀點內外兼修、調整體質
助你補腦益智、循環暢通、月事順調
心──轉大人，心理要健全
你做好心理準備，迎接轉骨了嗎？
怎麼辦？我的孩子都不理我！
孩子會不會被壞朋友帶壞呢？
體──轉大人，發育需均衡
青春期好動，運動傷害怎麼辦？
一暝大一吋，睡得飽，發育不煩惱！
肥胖與過瘦都會阻礙轉大人！
技──轉大人，細節該知道
穴道按摩循環暢通，刺激發育兼排毒！
中醫推薦藥膳食補大公開！
常做這些運動，轉骨事半功倍！
知──轉大人，迷思得破解
當心環境賀爾蒙加快性早熟！
中將湯、四物湯該怎麼喝才對？
鈣片、鐵錠、營養針如何吃出健康？
轉骨只有一次機會，錯過了便無法重來！
期許孩子健全發育，單靠傳統湯藥食補怎麼夠？
為人父母，轉大人細節絕對要知道！
中醫辨證＋藥膳食補＋健體發育操＋穴道按摩
心、體、技、知兼顧的全方位的青少年發育指南
看著學、照著做，轉大人一點也不難！
【關於本書】
「轉骨」是中醫學的獨有名詞，亦即你我都會經歷的青春期，在這短暫的黃金成長期，正是子女從小孩蛻變成大人的中繼站，或許父母的基因會令每位孩子在成長發育的起跑點上有所不同，但是「三分天注定，七分靠打拼」後天的調理卻能決定誰能拔得頭籌──成功轉大人。
許多家長面對「轉骨」只知道讓孩子嚐用湯藥，但單靠藥膳食補求得高人一等外，體內外的均衡發展、心態健全更是不能輕忽。青春學子最介意的青春痘問題、女孩的月事調理、面對課業的顧腦益智、打球活動造成的運動傷害，以及青春期愛美減肥與營養不良都是需要一一面對的成長難題。
中醫名師陳潮宗博士，傳承家族三代中醫世家，藉由中醫辨證、淺顯文字讓帶領讀者從如何調適心態、如何幫助孩子轉骨發育、特定部位的強化調理、面對青春期必會遭逢的成長問題，以及診間常見轉骨疑難的細心拆解，更透過中藥食膳、居家健康操與穴道按摩，期盼每位孩子都能搭上成長黃金期的順風車，躍身成為人中龍鳳。
【推薦人】
中國醫藥大學中醫學系暨碩博士班系主任 孫茂峰中醫師
義守大學學士後中醫學系系主任 蔡金川中醫師
義守大學學士後中醫學系教授 陳旺全中醫師
中華中醫經絡美容醫學會理事長 吳明珠中醫師
【作者簡介】
台灣基層中醫師協會理事長 陳潮宗 中醫師
國內權威中醫名師，中國醫藥大學中醫所醫學博士，台灣基層中醫師協會理事長。家族從祖父開始經營中草藥堂，經由父親的擴大經營與栽培，目前三位兄弟皆為中醫診所負責人，並以現代醫療科學結合中醫觀點，提升醫療品質。相關醫學研究文章常見於網路和各大報章媒體、廣獲各界媒體邀約、採訪，與民眾分享中醫學之健康資訊。曾出版：《自己做藥酒》《四週改善手腳冰冷》《坐好月子找中醫》《跟著24節氣吃不生病》等十多本書籍。
