20不痛經、30不長斑、40不顯老、50不煩惱
敏盛醫院婦產部主治醫師
臺大醫院婦產部兼任主治醫師 陳保仁
這些年機緣巧合，有較多的機會接受電視訪談節目邀約，各個節目的製作單位，其實都很努力也各有特色，但是在台灣現實生活收視率的要求下，能夠秉持教育原則，闔家觀賞又能屹立不搖、叫好叫座的節目，真的是所剩不多，《請你跟我這樣過》就是這樣一個節目。
擔任臨床醫師多年，也深感單靠門診的說明治療，常無法完全改善病人的狀況，所有的健康問題常常是出在「食、衣、住、行、育、樂」這些生活細節裡。
電視節目中提供了西醫、中醫、營養師以及相關專業人士實用的建議，但有時候在電視上稍縱即逝，此時有一本好的工具書就更顯重要了。因此，這本書蒐集了近期關於女性在意的議題，包含經痛、常見的子宮疾病（肌瘤、子宮內膜異位症、肌腺症……）、困擾的貧血等，以及女性朋友下半身常見的困擾，包含骨盆腔炎、膀胱炎、陰道炎這幾個火熱議題，當然也在本書的討論題目中。
除了提供正確醫學常識、破解迷思外，了解台灣人喜灣「食療」的趨勢，書中也介紹了多款飲食，像「蒔蘿海鮮湯」就是我常推薦給女性朋友保健婦科的一道簡單又美味的料理……，蒔蘿是什麼？哈哈，留給讀者朋友自己看書囉！
另外，最夯的瘦身及皮膚美白、抗老的話題，當然也不會放過，常見的保養以及飲食迷思，在書中也一網打盡，書中由中醫師以及營養師提供的「甩油消脂茶」、「生薑瘦身茶」等，都是利用隨手可得的材料且又有具體功效的飲品，我高度建議連鎖飲品店一起參與推廣，健康養身又可以避免甜食的傷害。
書中也教導幾個小運動，像促進代謝的「毛巾操」，起床後短短三分鐘，就讓你伸展達到「軟Q」的境界；另外一套「『上下開合』口令操」，短短三～五分鐘的動作，就可以讓你新陳代謝之門大開，有「動次動次」的效果；總之，盡信書不如無書，如同我常跟患者說的「神明迎回家，還是要燒香才會保佑你的」道理一樣，只有身體力行，才能改變你的健康狀態。
身為婦產科醫師，了解女性同胞的難處與期望，建議大家可以在物質上「減法過生活」，心靈上「加法看世界」，但是生活上呢，請參考本書，一定可以讓你「20不痛經、30不長斑、40不顯老、50不煩惱」，聰明女人知道該怎麼做了吧！ Just do it！
---本文摘自《請你跟我這樣過2：順著生理黃金週期養子宮，氣色好、膚質透，纖瘦美一輩子》審定序
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