保養品沒有效果？簡單5步驟還你好膚質 | 健康達人網

現代人愛美追求年輕，對於皮膚保養越來越講究，隨著時代進步無論是開架、專櫃甚至是醫美都相當發達，輕鬆就可購買護膚產品，但其實若連基礎保養步驟沒有做好，花再多錢買再多的保養品也是沒有用的。

正確保養皮膚的概念，你真的了解嗎？

皮膚的保養基本上是愈簡單愈好，太繁複反而會造成皮膚的負擔，以下五種基礎保養適合每一種類型的肌膚，透過簡單的方法人人都可以擁有好膚質！

1) 用溫水洗臉

到了冬天許多人喜歡用熱水洗臉，但熱水會刺激皮膚，若是敏感性膚質的人則會引起紅腫、發炎，這樣的方式不僅無法達到清潔效果還會傷害皮膚。 所以選擇用溫冷不刺激的水洗臉，才是最適合臉部的溫度！

2) 皮膚需要適量的油脂

任何種類的膚質都需要水與油脂保護，適當的油脂可有效讓皮膚鎖住水分。植物油可達到滋潤皮膚的效果，你可以視膚質情況而定，試試在洗完澡後適量的抹一點潤膚油進行臉部按摩，使用幾次後你會發現臉部比以前更滋潤。

3) 不要過度去角質

一般去角質產品，例如：磨砂膏或含顆粒的洗面乳，使用過多會造成角質層越來越薄，破壞肌膚維持油脂平衡的能力，所以去角質還是要適度。建議一週最多一次，太頻繁去角質可能造成臉部泛紅過敏，破壞原本美意。

4) 除了保養品，重要是從飲食著手

其實皮膚保養並不在於臉上抹了多少東西，最重要的是你吃了什麼？健康的飲食與攝取大量蔬果，還有多喝水是擁有好肌膚得不二法門；大量運動流汗可讓肌膚煥發達到比任何昂貴保養品還要有用的功效。

5) 吃巧克力會導致粉刺增加？

其實並無任何確切的研究指出吃巧克力會導致粉刺增加，相反的，有研究表示，常吃可可的人皮膚會更緊實、滋潤、細緻。

但若有粉刺問題，應避免食用蛋糕或麵包這類會讓血糖快速升高的食物，因為這些食物容易刺激雄性激素生成，進而使皮脂腺分泌大量皮脂。

參考資料：5 surprising ways to get great skin