南部紫爆問題很嚴重！防範空氣髒汙，請別這麼做...最後一項好重要！

最近全台因紫爆問題，已嚴重到肉眼即見的灰濛感，長期下來影響很多人的健康問題更嚴重，特別是呼吸道氣喘、臉部痘子冒不停、嚴重的眼睛過敏因揉眼導致眼角膜受傷，不可輕忽的空氣髒汙要如何盡量避免呢？尤其是肌膚體質特別敏感的人更要注意囉～

少外出、減少戶外劇烈運動

出門在外，不免必須直接面對髒污從四面八方迎面而來，想逃都逃不了，上班族學生族出門戴口罩是最直接的防範方式，然而運動族這時候就應該減少外出運動的機會了，為了讓呼吸道好好通常不刺激，在這樣紫爆懸浮微粒濃度超標的情況下，就要好好保護他不要再吸進過多的髒空氣囉！而運動量大自然換氣呼吸的頻率也大，這時候真的要好好考慮不要讓呼吸道受傷了，反之，可選擇在家運動，盡量阻隔髒空氣的逆襲阿！如果真的要出門運動，也避開上午11:00-下午2點的時段喔～可以減少日曬造成空氣中被轉化成臭氧的濃度狀況。

自製室內空氣清新器

只要有空氣的地方就可能有污染的情形發生，因此盡量待在室內也可相對降底許多困擾，例如適時的關閉或關小門窗、室內空調定時清潔更換濾網、使用空氣清淨機；如果在辦公室可以試著養些小盆栽(<-點我)，增加個人辦公桌區的空氣淨化功能。植物是氧氣生產者，它可吸收室外帶進來的細菌或過多的二氧化碳等壞物質行光合作用，幫助周圍環境增加含氧量，讓你在室內也不會頭昏腦脹昏昏欲睡。DIY空氣清新器(<-點這裡)

多吃潤肺護喉的食物

由內而外全面性的防護，有了外在的抵抗之後，內在的維持可以達到強化作用喔，可以多飲食富含維生素C的水果 (<-點我)，如奇異果、芭樂、草莓及柑橘類，維生素C可增加抵抗力以及維持呼吸道濕潤，保護上呼吸道，減緩細菌刺激的狀況。

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圖片出自：GirlfriendShoes – Sarah、聖新陶芸 SEISHIN、plants in motion 動 植物、圓豆咖啡、幸福果舖TasteSweety、Top Dreamer、PINTEREST、亞果元素

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